说到防晒，很多人只在夏天才想起来。其实紫外线一年四季都有，冬天、阴天也不例外。防晒是护肤中最重要的一步，没有之一！

紫外线对皮肤的伤害

紫外线分为UVA和UVB两种。UVB会让皮肤晒红、晒伤；UVA则更可怕，它能穿透云层和玻璃，深入皮肤真皮层，导致皮肤老化、长斑、产生皱纹。

研究表明，皮肤80%的老化都是由紫外线造成的，这叫做"光老化"。所以防晒做得好，皮肤自然年轻！

划重点：阴天紫外线也有晴天的60-80%，冬天也有晴天的30-50%。所以不管什么天气，出门都要涂防晒！

看懂防晒产品上的标识

  • SPF：防UVB的能力。SPF30能阻挡约97%的UVB，SPF50能阻挡约98%。日常通勤SPF30就够用了。
  • PA：防UVA的能力。PA+到PA++++，加号越多防护力越强。建议选PA+++以上的。

防晒霜怎么涂才有效？

用量要够：很多人防晒没效果，就是因为涂得太少。面部大概需要一元硬币大小的量，脖子还要再加一些。

提前涂：出门前15-20分钟涂好，让防晒霜在皮肤上形成保护膜。

记得补涂：防晒霜会随着出汗、擦脸等流失，户外活动时每2-3小时要补涂一次。

不同场景怎么选防晒？

  • 日常通勤：SPF30、PA+++的轻薄型防晒就够了
  • 户外活动：SPF50、PA++++的防水型防晒
  • 敏感肌肤：选择物理防晒，成分更温和
  • 油性皮肤：选择质地清爽、控油型的防晒

除了防晒霜，还能怎么防晒？

  • 打遮阳伞、戴帽子
  • 戴太阳镜保护眼周
  • 穿防晒衣
  • 避开中午10点到下午3点紫外线最强的时段

防晒是最划算的抗老投资，坚持做好防晒，10年后你会感谢现在的自己。如果你有好用的防晒单品或技巧，欢迎在评论里和我们分享，一起完善防晒清单。